Sáu chiến thuật khi bạn muốn có được và có thể tập trung khi học tiếng Anh
Bạn có khi nào dù rất muốn như khi học tập bạn cứ được một chút lại làm việc khác. Có bao giờ bạn ngồi nghe giảng một bài quan trọng thi cuối kỳ mà tay cứ muốn tìm đến cái điện thoại? Có bao giờ giáo viên đang chỉ bạn một điểm ngữ pháp mà bạn cứ muốn quay ra cửa sổ? Dù quyết tâm bạn vẫn không tập trung được! Đừng vội nghĩ bạn lười biếng hay không làm được, có thể bạn đang bị một hội chứng gọi là hội chứng thiếu khả năng tập trung (attention deficit disorder-ADHD).
Đừng vội nghĩ hội chứng thiếu khả năng tập trung có nghĩa là bạn không thể tập trung. Người với ADHD vẫn có khả năng tập trung. Chỉ là họ cảm thấy khó khăn nếu muốn tập trung. Điều này sẽ càng rõ hơn khi hoạt động ta cần tập trung là một hoạt động ta không cảm thấy hứng thú. Sau đây là 6 chiến thuật có thể giúp bạn:
1. Hãy viết ra
Nếu bạn đang chuẩn bị cho một buổi học quan trọng, một buổi thực hành hay bất cứ điều gì khác cần tập trung cao độ, hãy ghi chú lại và dán ở vị trí nào đó để nhắc nhở bạn. Nếu có thể, hãy hỏi xin bất cứ tài liệu gì liên quan tới buổi họp/buổi học ấy (bài học nào, tóm lược bài giảng..) để đọc trước và đem theo khi bạn vào phòng học. Dùng chúng như là một bản kê hướng dẫn khi bạn nghe giảng – và quang trọng hơn – là khi bạn ghi chú. Việc vừa nghe vừa ghi chú sẽ giúp bạn tập trung hơn là ngồi nghe chay hoặc là nhìn vào sách.
2. Có vị trí ngồi tốt:
Để tập trung trong lớp học, chỗ ngồi đóng một vài trò rất quan trọng. Chỗ ngồi hàng trước, đối mặt giáo viên; nơi bạn thi thoảng có thể nói với giáo viên vài câu tiếng Anh sẽ giúp bạn tăng gấp nhiều lần sự tập trung so với khi bạn ngồi cuối lớp, khuất mặt giáo viên! Tránh xa các vị trí ồn ào như dưới cái quạt, kế bên cửa ra vào, gần cửa sổ có tầm nhìn ra con phố ồn ã. Đến sớm là cách tốt nhất để thực hiện điều này; nếu vị trí được định trước (như ở trong các trường phổ thông ở Việt Nam) hãy xin dời vị trí lên các hàng đầu tiên và luôn cố ngồi ở đó.
Nếu bài giảng kéo dài, như một bài nghe tiếng Anh dài dòng gồm chục bài giảng khoa học ghép lại chẳn hạn; bạn hãy di chuyển sang các vị trí khác mỗi khi nghỉ. Việc thay đổi chỗ ngồi giúp cho bạn có được một góc nhìn mới, và nó sẽ giúp bạn tăng hứng thú tập trung hơn. Hãy hỏi người quản lý trước và xin phép họ cho phép được nghỉ theo một thời gian định trước. Hoặc bạn cũng có thể đứng lên và di chuyển, nó cũng sẽ giúp bạn nhiều hơn là bạn ngồi ru ru trên ghế.
Nếu bạn tự học, hãy chọn một nơi có không khí học tập ví dụ như thư viện trường hay gần kệ sách. Cố tránh việc ngồi kế TV, máy vi tính hay ngồi gần cái giường.
3. Đề nghị điểm lại
Khi học xong, bạn hãy mạnh dạn đề nghị giáo viên hay là bạn cùng học điểm lại các điểm chính trong bài giảng của giáo viên. Trao đổi với người bạn đề nghị về chúng. Bày tỏ ý kiến và xem họ có đồng ý không. Đây là thời gian tốt để thu nạp những điểm bạn bỏ qua mỗi khi bạn mất tập trung, bàn về bài tiếp theo và nhiều thứ khác nữa.
Và đừng quên hỏi về hạn nộp bài tập (nếu có), điều này sẽ nhắc bạn luôn gắng sức tập trung.
4. Tránh để cơ thể (có cảm giác) mệt mỏi
Khi mệt mỏi, cơ thể có xu hướng muốn nó không làm gì cả. Và nó sẽ rất khó khăn để tập trung khi bạn mệt mỏi. Nếu có thể hãy tự chọn giờ học tiếng Anh càng xa thời gian ngủ càng tốt (nếu bạn tự học); hay chọn những lớp học càng sớm càng tốt (nếu bạn học ở trung tâm, trường). Hãy tìm ra thời gian bạn sung mãn nhất và giành càng nhiều nó cho việc học càng tốt.
Tránh học trên giường. Vì giường là nơi ngủ, là nơi nghỉ ngơi nên cơ thể sẽ có xu hướng từ chối làm việc dù bạn không cố ý. Vì vậy, bàn càng khó lòng tập trung được. Hãy chọn một nơi học thích hợp hơn như hướng dẫn ở mục 2.
5. Dây mà đi
Cảm thấy bồn chồn? Hãy thực hiện điều bồn chồn ấy. Miễn là đừng làm phiền người khác, bạn có ngồi bấm bút, xoay bút, vuốt tóc, bẻ tay làm bất cứ gì bạn thấy có thể giúp bạn tập trung được. Nếu bạn học ở một lớp hơi nghiêm túc việc nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoặc ngồi dùng ống hút uống nước có thể giúp bạn. Hãy nhớ hỏi giáo viên về những gì bạn có thể làm ở trong lớp.
Nếu bạn tự học, hãy để một vài thứ bạn có thể cầm nắm như trái banh cao su trong tầm tay. Và bỏ những thứ có thể khiến bạn chuyển việc khác như cái iPhone nạp đầy trò chơi ở bàn kế bên.
6. Chọn lớp cẩn thận.
Một giáo viên đến đúng giờ, sống có tổ chức, giảng bài sinh động thì lúc nào cũng sẽ khiến bạn dễ bắt chước mà tập trung hơn. Nếu giáo viên bạn học ngược lại và nơi bạn học có cho phép đổi lớp, đổi giáo viên thì bạn hãy thực hiện ngay; đừng chần chờ.
Tuy nhiên, có thể bạn sẽ không có khả năng về việc thay đổi. Tuy nhiên, bạn có thể chủ động trò chuyện với giáo viên để tăng cường sự tương tác. Thường xuyên hỏi về hạn nộp bài tập, làm việc chăm chỉ, bàn bạc bài học với bạn bè và gặp giáo viên hỏi này nọ sẽ giúp bạn rất là nhiều